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番石榴

番石榴资料来源www.foodcare.com.tw

乐活营养师编辑群

番石榴又称芭乐，其中的的营养成份包含蛋白质、维生素B1、维生素C、食物纤维等。

番石榴的营养价值高为各种水果之首，其维生素C含量比柑橘多出三倍，是人体摄取维生素C的来源可以提高免疫力，特别是可预防上呼吸道感染及有利於提高血管弹性，将胆固醇分解成硫化物而排出体外。其中的钾、磷、铁和氯，可以强化骨骼系统和淋巴系统的功能。

乐活营养狮小叮咛：芭乐多食会损坏牙齿，还会助火生痰，因一次不宜多吃。