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番石榴

番石榴資料來源www.foodcare.com.tw

樂活營養師編輯群

番石榴又稱芭樂，其中的的營養成份包含蛋白質、維生素B1、維生素C、食物纖維等。

番石榴的營養價值高為各種水果之首，其維生素C含量比柑橘多出三倍，是人體攝取維生素C的來源可以提高免疫力，特別是可預防上呼吸道感染及有利於提高血管彈性，將膽固醇分解成硫化物而排出體外。其中的鉀、磷、鐵和氯，可以強化骨骼系統和淋巴系統的功能。

樂活營養獅小叮嚀：芭樂多食會損壞牙齒，還會助火生痰，因一次不宜多吃。